ŚWIATECZNE MORSOWANIE i spinning ;)

Zapraszam tradycyjnie na kąpiel w morzu w drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia oraz w pierwszy dzień Nowego Roku niezmiennie o 8.30.
W niedzielę 29.12 jesteśmy na imprezie wyjazdowej i tym razem kapiemy się w jeziorze.
W każdą kolejną niedzielę roku 2014 kąpiemy się już jak zwykle o 8.30 wejście nr 10 na plażę w Sopocie.
30.12 w poniedziałek ostatni spinning w tym roku z Pilatesem w parze o 18.00 i 19.00.
Do zobaczenia :)

ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA

Kochani,
Nie wiem jak niektórym udaje się wszystko zmieścić zgodnie z planem i zdążyć z przygotowaniami, życzeniami i...nastrojem;)
Dziś już trwają ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA i wierzę, ze składając teraz życzenia, aby były piękne, rodzinne i pełne treści, nie jestem spóźniona, bo wraz z nimi idą kolejne na Nowy Rok cały, by nigdy Wam nie zabrakło marzeń i wyzwań i przyjaciół na waszych ścieżkach.
I jeszcze dużo tolerancyjnego uśmiechu :)!

W weekend na rowery:)

W najbliższy weekend 26-27.10 ruszamy rowerami do Władysławowa i na Hel, by w niedzielę rozpocząć sezon kąpieli zimowych w otwartym morzu.
W związku z tym nie będzie zajęć Nordic Jogging w sobotę 26.10.
Do zobaczenia na trasie:)

Klubowe 90 :)

W  sobotę, 5.10 nie ma rannego treningu.
Od godziny 14.00 bawimy się urodzinowo "na mieście", by potem ogrzać się przy ognisku.
Pytania o szczegóły proszę kierować bezpośrednio i TYLKO do mnie;), gdyż mamy wiele tajemnic.
Do zobaczenia.

ZAJĘCIA NA SALI

Kochani,
kończą się wakacje,  więc i zajęcia na plaży, ale już od 9 września serdecznie
 zapraszam na salę w "rehasport" jak w poprzednim sezonie.
Zajęcia odbywają się zgodnie z planem:
PONIEDZIAŁEK: 18.00  rowery czyli wędrówki autorskie;)
                                19.00 aerodance (hi-lo, latino itp)

                ŚRODA: 19.00 perfect body

        CZWARTEK: 18.00 rowery -wędrówki autorskie
                                19.00 Pilates

Urodziny Bogusia w Czapielsku

W imieniu Bogusia serdecznie zapraszam wszystkich klubowiczów na urodzinowy weekend z ogniskiem, treningiem i tańcami do jak zwykle gościnnego pensjonatu w Czapielsku ;).
Impreza główna;) zacznie się w piątek 2.08 późnym popołudniem (ok 18.00) i potrwa do niedzieli.
Adres ( dla tych, którzy jeszcze tam nie byli) i szczegóły organizacyjne u Iwonki telefonicznie lub na treningach.
Proszę zabrać kije i kostiumy kąpielowe, gdyż sobotnie zajęcia Nordic Jogging odbędą się wokół jeziora a zakończy je aquaerobic:).
W tym czasie 3.08 nie ma zajęć na Brodwinie

LETNI ROZKŁAD ZAJĘĆ

Zajęcia Nordic Jogging odbywają się bez zmian cały rok we wtorki o 19.00 na plaży
 i w soboty o 8.30 w lesie na Brodwinie.
W lipcu i w sierpniu nie ma zajęć na sali w Rehasport .
Zapraszam w zamian w każdy czwartek na plażę o 19.00 na PERFECT BODY;)
Dodatkowo w sierpniu w ramach programu Zdrowi i Aktywni w  każdą środę
 zapraszam od 18.00 do 20.00 na PB  i Pilates.T (też plaża, wejście nr 10).
:):):)

Obóz a zajęcia:)

28 czerwca, w piątek zaczynamy obóz stacjonarny na plaży w Sopocie (wejście nr 10).
W dni powszednie zajęcia odbywają się od 17.00 do 20.00, a w sobotę i niedzielę od 9.00 do 12.00.
Wszystkich klubowiczów, którzy nie uczestniczą w obozie a chcieliby uczestniczyć w treningu biegowym zapraszam w sobotę 29.06 o 9.00 i wtorek 2.07. o 18.45 do grupy obozowej.

Poza tym,  AKTYWNEGO, UDANEGO LATA  :)

W sobotę rowery zamiast Nordic Jgging

Ze względu na imprezę wyjazdową w najbliższą sobotę 15.06 nie ma porannych zajęć Nordic Jogging.
Jeśli ktoś jeszcze chce dołączyć (w dowolnym momencie) rowerowo lub tylko towarzysko serdecznie zapraszam, prosząc jednocześnie o informację do mnie lub do Iwony.

Wszystko było!

Wszystko udało się zmieścić w jedno niedzielne popołudnie;).
Wspaniale wytyczona przez Mateusza trasa pozwoliła na zrealizowanie Waszych marzeń choć w krótkim jej fragmencie od wzniesień, piachu, bruku, po miłe, szerokie zjazdy i sprzyjające rozmowom ścieżki "wieloosobowe". Dzięki wielkie także za wymarzony ciężar w kolorze nadziei. CUDO!!!
 W piątek już wyruszamy na kolejne rowerowe wędrówki z noclegami jak zwykle w naszym ulubionym pensjonacie "U Bogusia". Trasy i atrakcje  tym razem przygotowuje Marzenka;).
Zbiórka w pensjonacie w piątek po pracy. Dojeżdżamy samochodami, by w piątkową noc w świetle lampek rowerowych wyruszyć na...
W sobotę kolejna wycieczka w "Poszukiwaniu pstrąga na grilla", a w niedzielę przyjemne zwiedzanie okolicy, by w formie zacząć kolejny tydzień.
Zapraszam serdecznie.

Niedzielne popołudnie:)

Serdecznie zapraszam na niedzielne, klubowe popołudnie na rowerach,
czyli w towarzystwie, bez pośpiechu, inaczej niż zwykle;).
W najbliższą niedzielę, 9 czerwca wyruszamy SKM do Chyloni, by klucząc wyznaczoną przez Mateusza leśną trasą przyjechać do Sopotu na "COŚ PYSZNEGO".
Odjazdy kolejki SKM w kierunku Chyloni:
- z Gdańska 13.00
- z Sopotu Kamiennego Potoku 13.23

PS. Zabierzcie oświetlenie....nigdy nic nie wiadomo;)

I jak tu zapraszac na imprezy kogoś innego?

Kochani, zgodnie z dzisiejszymi informacjami spotkanie z Ewą Chodakowską o 8.00, trening 3x15 min...
W związku z tym ,tym bardziej zapraszam na 11.00 by poćwiczyć troszeczkę  ;)...jeszcze.

Niby nie mój interes;)

W najbliższa sobotę , 1.06 zamiast na nasze zajęcia biegowe zapraszam na plażę kolo mola gdzie zajęcia fitness będzie prowadzić Ewa Chodakowska, najpopularniejsza obecnie w Polsce instruktorka. Komu będzie mało zapraszam na moje cykliczne zajęcia dla miasta o godz. 11.00 jak zwykle na Placu Mancowym.
Właściwie to jaki ja mam w tym interes?;)

2 maja, ćwiczenia na zimno...:)

Kochani,
raz jeszcze wspomnijmy chłodny ale ładny dzień majowy i wspólne ćwiczenia:)

Dziękuję za wspólne ćwiczenia:)

Kochani,
dziękuję za to, że nie musiałam sama ćwiczyć w ten chłodny majowy dzień.
Za Wasz uśmiech, zaangażowanie,  doskonały humor oraz obecność rodzin.
Byliście SUPER, więc w ramach wdzięczności wielkiej obiecuję , że żaden luz już nie wkradnie się zarówno w trening biegowy jak i żadną formę fitnesową :):):)

16 maja m i n i MARATON

Serdecznie zapraszam na nasz MARATON: rowery - Perfect Body - letter jumps - Pilates - stretching:)
Maraton odbędzie się 16 maja, w czwartek w godzinach od 18.00 do 21.00.
Ze względu na ograniczoną ilość rowerów i konieczność przygotowania sprzętu proszę o wcześniejsze zapisy na wszystkie formy.
Zapraszam też na część po rowerach od 18.40 do 21.00.

Kawa 4 maja o 10.00:)

W sobotę , 4 maja  o godz. 10.00 serdecznie zapraszam klubowiczów, którzy nie wyjeżdżają na majówkę na "piłki i kawę", czyli w zależności od pogody, trening z piłkami na plaży i kawę przy której milo będzie się nie spieszyć;).

Majówka:) , inny rozkład zajęć!

2 maja  (w środę), serdecznie zapraszam w imieniu własnym oraz "Zdrowych i Aktywnych" na zajęcia o godzinie 11.00, które na plakacie figurują jako Body Art, ale w zależności od pogody zmienią swoją dynamikę:).
Spotkanie na Placu Mancowym czyli w parku na wysokości Galerii Sztuki.
(4 maja, w sobotę nie będzie ani zajęć Nordic Jogging ani zajęć fitness na sali w 3LO)

WSPOMNIENIE WIECZORU, czyli wtorkowy trening

Kochani,
nasza sympatyczna nowa znajomość z Adamem Gardzielewiczem zaowocowała zdjęciami z treningu Nordic Walking.
Idealnie widać jak i czy słuchacie moich poleceń:):):)!
BEZCENNE...;)

Już w najbliższą sobotę:)

Jeszcze raz serdecznie zapraszam w imieniu Marcina na wiosenną wędrówkę w zimowej scenerii przepięknymi manowcami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego:).
Wyruszamy w najbliższą sobotę 6 kwietnia. Zbiórka przy SKM Politechnika przy wyjściu w stronę
Politechniki o godz.8.30. Istnieje wariant krótki, który kończy wycieczkę we Wrzeszczu dla tych, których wzywają obowiązki i dłuższy zakończony wspólnym biesiadowaniem w Oliwie :).
Do zobaczenia.

WESOŁEGO ALLELUJA!

Radości ogromnej i wesołości zwyczajnej takiej, co pozwala cieszyć się życiem i wierzyć w ciąg dalszy,
oraz zwyczajnego zdrowia i WSPANIAŁYCH ŚWIĄT WIELKIEJ NOCY,
wszystkim Wam kochani
serdecznie życzę:)
Gośka

Wiosenna wędrówka

Tym razem zapraszam na wiosenną wędrówkę przygotowaną przez Marcina, a obiecaną jeszcze zimą:).
W sobotę 6.04 wyruszamy z Politechniki niezmiennie o 8.30. Jeśli dopiszą siły i pogoda sobota będzie długa...:). Szczegóły wkrótce.

W imieniu...ZAPRASZAM

W imieniu Gosi Figwer serdecznie zapraszam, wszystkich chętnych do obejrzenia slajdów z Chin i wynikach leczenia oraz obecnych postępach Gosi na sympatyczną imprezę przy winie dnia 15.03 ( w piątek) o 18.30 w centrum u Agi na ul. Hafnera 26A/1. Składka na wino, przysmaki  i koszty sprzątania lokalu:)
 wynosi 20,- zł.

Plan zajęć na najbliższy tydzień

Kochani, w przyszłym tygodniu z powodu nart nie ma zajęć na sali w poniedziałek i środę.

We wtorek, czwartek i sobotę zajęcia odbywają się normalnie.

Plan na dwa tygodnie

Kochani,
w związku wyjazdem narciarskim od jutra 23.01 do 1.02 nie będzie zajęć w poniedziałek(28.01) i
 środy(23 i 30.01). pozostałe zajęcia tj. spinning i Nordic Jogging odbywają się normalnie.
Treningi są przygotowane specjalnie dla Was na zimową aurę. Miłej zabawy :).
Gośka