Życzenia i plan;)

Gorące życzenia  wspaniałych, rodzinnych, dobrych i pięknych Świąt Bożego Narodzenia, aby ani aura, ani zła mina sąsiada, ani nikt i nic nie zmniejszyło Waszej radości wewnętrznej, apetytu na aktywne  i towarzyskie życie oraz pewności, że jeśli tylko czegoś bardzo chcecie, to możecie to mieć.

A oto świąteczny plan zajęć;):
Do 23.12. włącznie (wtorek) wszystkie zajęcia odbywają się normalnie.
26.12. jak zwykle świąteczne morsowanie o 8.30
Od 28.12 (sobota) do 30.12. włącznie (wtorek) bez zmian
1.01. NOWOROCZNE morsowanie niezmiennie o 8.30

Przyszła MIKOŁAJKA:)

Jak widzicie była u nas Mikołajka;), z workiem prezentów i pysznymi babeczkami.
Było pięknie , pysznie  i rodzinnie.
Dziękujemy Ci  Mikołajko  bardzo i cieszymy się, że miałaś czas do nas zawitać:)

IMPREZA;)

Kochani,
w najbliższy piątek spotykamy sie w Barbadosie (Browar Lubrow), Monte
Cassino 60 (browartrojmiejski@wp.pl) o godzinie 19-tej, by podsumować rok,
Wasze osiągnięcia sportowe i osobiste i powspominać najważniejsze
chwile ,może najtrudniejsze, najwspanialsze;)? Chętnie obejrzymy Wasze
medale, puchary, zdjęcia?
Ze względu na to, że rezerwacja wymaga wpłaty 10 zł od osoby (co potem
idzie "na bar') proszę potwierdzenie Waszego przyjścia, gdyż jutro o 11
muszę dokonać wpłaty;) 

Pozdrawiam i do zobaczenia,

Gośka 

MORSOWANIE;) i IMPREZA

Mimo  ciepłej aury serdecznie zapraszam na morskie kąpiele zwane ZIMOWYMI:)
Ten sezon zaczynamy 9 listopada niezmiennie o godzinie 8.30 na plaży w Sopocie, wejście nr 10.

21 listopada, w piątek zapraszam także na nasze coroczne jesienne spotkanie przy winie  o godz.19.00 podsumowujące Wasze osiągnięcia sportowe. O miejscu spotkania poinformuję w przyszłym tygodniu :)

PLAN od 1 września 2014

Jeszcze obowiązuje plan wakacyjny, ale warto zdecydować z których zajęć od września chcielibyście korzystać. Poniżej nowy plan:

poniedziałek:
18.00 - spinning
19.00 - BS, Pilates (wymiennie)

wtorek:
19.00 - Nordic Jogging

środa:
18.00 - spinning
19.00 - BS, Pilates (wymiennie)

czwartek:
17.30-19.00 - BS i Pilates
W ramach programu zdrowi i Aktywni
19.15 - biegi

sobota:
8.30 - Nordic Jogging

Serdecznie zapraszam,
Gośka

TRENINGI BIEGOWE

Kochani ,
serdecznie zapraszam na czwartkowe treningi biegowe do końca lipca, czyli 17,24 i 31.07 o godz 19.00, jak zwykle zbiórka przy parkingu/ wejście nr 10 na plażę w Sopocie.
Plan sierpniowy wkrótce :).

--
Pozdrawiam
Gośka
tel. 609-021-309

OBÓZ 27.06 - 05.07

Już "za chwilę" czyli w piątek 27.06 zaczynamy obóz stacjonarny z bazą niezmiennie na plaży w Sopocie (wejście nr 10). Szczegółowy plan zajęć każdego dnia otrzymacie na treningu inauguracyjnym (27.06 w pt. o godz. 18.00).
W sob. i niedz. zaczynamy o 8.30 :), od pn. do pt. o 17.00.
Wszystkich klubowiczów zapraszam do uczestniczenia w obozie gdyż nie ma innych treningów w czasie jego trwania.

W najbliższy czwartek 26.06 kończymy zajęcia na sali, by wrócić na nią dopiero we wrześniu po wakacyjnej przerwie:), ale w sierpniu zapraszam w środy na godz. 18.00 na mix form gimnastycznych w ramach godzin dla miasta. Zbiórka na Placu Mancowym w okolicach Galerii Sztuki.

Poza tym gratulacje za udział, rekordy i wyniki w biegach oraz bardzo aktywnego i pełnego ciekawych ludzi i pięknych ścieżek lata:).

Gośka

IMPREZOWY WEEKEND:)

W najbliższy weekend bawimy się na imprezie urodzinowej Marzenki i Sylwii w terenie...(więcej nie wiem) w związku z czym nie ma zajęć Nordic Walking w sobotę 31.05. o 8.30.

Zajęcia na sali trwają do 26.06, a potem przejdziemy do planu letniego ;).

Obóz fitness zaczynamy 28.06, ale będą dodatkowe zajęcia inaugurujące całotygodniowy wysiłek w piątek 27.06. Szczegóły wkrótce.

Dop zobaczenia i miłej zabawy.

ZAPRASZAM

Kochani,
moja niechęć do wirtualnych kontaktów jest widoczna, a nadmiar pracy w terenie;), tę część moich obowiązków odsuwa na nigdy...
Teraz jednak (choć wiem, że prawie wszyscy wyjeżdżacie) w imieniu Zdrowych i Aktywnych zapraszam na zajęcia na Placu mancowym obok Zatoki Sztuki 2.05, w piątek, o godzinie 11.00,
oraz normalny sobotni trening 3.05 jak zwykle o 8.30.
Poza tym, gdziekolwiek będziecie, życzę wspaniałego weekendu, aktywnego relaksu,
przyjmowania i dawania i odkrywania świata:).

Plan zajęć podczas igrzysk w Sochi

Kochani,
relacje z igrzysk w Sochi zdam po powrocie, a teraz w imieniu Lucyny, Gosi , Doroty i Krzyśka zapraszam na zajęcia:

niezmiennie we wtorki i soboty na Nordic jogging oraz w czwartki na spinning i Jogę zamiast Pilatesa.

Poza tym w soboty na salę w 3LO w ramach programu "Zdrowi i Aktywni" o godz. 11.30
Pozdrawiam goraco z z letnio-zimowego kurortu,

Gośka